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如何减少大腰

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减少腹部最有效的方法是晚餐后感觉30分钟,晚餐后不要吃,这绝对有效★★髋关节运动的4个步骤:躺下,弯曲膝盖着陆后,用手指将腹部肌肉放在耳朵上,将上半身向左转(此时呼气以放松肩膀),然后慢慢躺下。
右边的动作是相同的,每次重复10次。
★躺在膝盖上:躺下,双手平放,膝盖90度。
呼气,拉动膝盖向右肩部做出反应,然后向右肩部拉动并重复一次。
★弯曲外膝盖:躺下,双手平放,膝盖90度。
利用双脚的力量,将侧面的右侧按离地面15厘米,呼气,反应,然后吸气并按下左侧。
双面重复10次。
做有氧运动30分钟到1小时,加上跳跃和伸展运动,定期午餐,午餐,全程午餐7或8分钟,腹部饭后,至少30至405分钟,连续3晚?4晚餐可以吃水果。我不能吃。你可以在晚上睡觉前做一些运动。例如,下蹲减少胃,空气自行车减少大腿和胃。
这无疑是慢慢减肥和改变饮食习惯的可能性!
来吧!
变得健康苗条!


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